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요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로를 호소하는 사람들이 늘어났습니다. 다른 신체기관과 달리 눈은 한번 망가지면 다시 복원되지 않기때문에 평소에 눈 건강을 스스로 지켜주어야 하는데요. 그래서 준비했습니다. 간단한 스트레칭만으로도 눈의 피로를 크게 줄일 수 있는 일상 속 눈 피로 해소 스트레칭 방법 5가지!!!  단, 이 글을 볼때 모니터로 본다면 적당한 거리를 띄우고 스마트폰으로 본다면 어둡지 않은곳에서 봐주세요.  눈 굴리기 운동눈을 천천히 시계 방향으로 크게 3번 돌린 후 반대 방향으로도 3번 돌려줍니다.눈 근육의 긴장을 완화하고, 안구건조증 예방과 시력 개선에 도움을 줍니다. 손바닥 온찜질  손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 후 눈 위에 가볍게 올리고 1분 정도 휴식합니다.눈의 혈액 순환을 ..

요즘 전기차가 늘어나는게 눈에 보이는데요. 기존의 전기차 이용자뿐만 아니라 신규 전기차 이용자들이 생기면서 항상 널널했던 전기차 충전구역도 북적거리고 있습니다. 그런데 전기차라고 무조건 전기차 충전구역에서 주차를 무한정으로 할 수 없다는 사실을 알고 있는분들은 그리 많지 않습니다. 정해진 시간을 넘어서 주차할 경우에는 벌금까지 부과가 되는데요. 오늘은 전기차 충전구역 주차 가능 시간과 법규를 정확히 정리해 드리겠습니다.전기차 충전구역 주차 가능 시간 전기차 충전구역은 충전 목적 외 장시간 주차를 금지하고 있으며, 충전 방식에 따라 허용 시간이 다릅니다. ✅ 완속 충전기: 충전 시작 후 14시간까지 주차 가능(초과시 10만원 과태료)✅ 급속(고속) 충전기: 충전 시작 후 1시간까지 주차 가능(초과시 10만..

아르바이트나 단기 근로를 하다 보면 "주휴수당" 이라는 말을 많이 듣게 됩니다. 주휴수당은 일정 조건을 충족하면 받을 수 있는 법정 수당인데, 이를 정확히 이해하지 못하면 본인이 받을 수 있는 돈을 놓칠 수도 있습니다. 그럼, 주휴수당을 받기 위한 조건과 실제 계산 방법을 쉽게 알아보겠습니다.1. 주휴수당 지급 조건주휴수당을 받으려면 다음 조건을 충족해야 합니다.주 15시간 이상 근무할 것소정근로일을 개근할 것(계약한 기간동안 빠지지 않고 출근할 것)7일 이상 근무할 것즉, 일주일 동안 정해진 근무일을 빠짐없이 출근해야 하며, 1주일 총 근무 시간이 15시간 이상이어야 합니다. 단, 지각이나 조퇴는 주휴수당 지급에 영향을 주지 않지만, 결근을 하면 받을 수 없습니다. 2. 주휴수당 계산 예시 2025년 ..

2024년부터 교사들을 포함한 공무원들의 특근매식비가 기존 8천 원에서 9천 원으로 인상되었습니다. 겉으로 보기에는 12.5% 증가한 셈이지만, 현실적으로 이 금액으로 한 끼를 해결하기는 쉽지 않습니다. 최근 외식비가 크게 오르면서 9천 원으로 변변한 식사를 하기 어려운 상황입니다. 특근매식비는 1시간 이상의 초과근무를 할 경우에 사용이 가능합니다. 즉 4시 30분에 퇴근하는 사람의 경우 6시 30분 이상 초과근무를 상신할 경우 사용이 가능합니다.(예산이 있다면)교사는 평일에 초과근무를 할 경우에 1시간 공제가 들어가는데 이는 초과근무를 위한 준비시간입니다. 그래서 이 시간은 업무를 하지 않고 식사를 하는것으로 이용하면 됩니다.  4시30분 일과가 끝나는 학교의 경우 저녁 7시30분까지  초과근무를 할 ..

많은 사람들이 단독주택 생활을 꿈꿉니다. 아파트의 답답함에서 벗어나 마당이 있는 집에서 자유롭게 생활하는 모습을 상상하죠. 층간소음 걱정도 없고, 개성과 취향을 반영한 집을 꾸밀 수도 있습니다. 하지만 현실은 다릅니다. 단독주택은 생각보다 많은 불편함과 단점이 존재하며, 직접 살아보지 않으면 모르는 어려움이 많습니다. 오늘은 단독주택 생활을 후회하게 만드는 단점들에 대해 이야기해보겠습니다.1. 관리와 유지보수의 끝없는 부담 아파트는 관리비를 내면 청소, 보안, 수리 등의 서비스를 받을 수 있지만, 단독주택은 모든 관리와 유지보수를 스스로 해결해야 합니다.지붕이나 외벽에 금이 가거나 누수가 생기면 직접 수리해야 하며, 보수 비용이 만만치 않습니다.정원이나 마당이 있으면 잡초 제거, 나뭇가지 정리, 눈 치우..

사실 저는 카드 게임을 좋아하지 않습니다. 왜냐구요 ? 머리를 상당히 많이 써야하고 심리도 파악해야 하니까요. 그런데 우연찮게 즐길 데이브 더 다이브에서 용궁에서 진행가능한 카드게임을 보고 참 재미있다고 생각했는데 이게 스마트폰 게임으로도 있더라구요. 역시나 인디 게임 시장에서 가장 핫한 게임 중 하나가 바로 이 발라트로(Balatro)였습니다. 처음에는 뭐가 뭔지 몰랐는데 금방 어떻게 진행되는지 알 수 있어 규칙도 직관적이라서 매력적이었어요.스마트폰에서도 구매해서 플레이할 수 있다니 편의성 면에서는 최고라고 생각합니다. 오늘은 Balatro가 어떤 게임인지, 어떤 매력이 있는지 자세히 소개해 보려고 합니다.Balatro, 어떤 게임인가요? Balatro는 포커와 로그라이크 덱 빌딩 요소를 결합한 독창적..

OTT 시장에 큰 변화가 찾아왔습니다. 쿠팡플레이가 오는 3월 21일부터 미국의 HBO 및 HBO Max 오리지널 콘텐츠를 독점 제공한다고 밝혔는데요. 넷플릭스, 디즈니+, 웨이브 등 다양한 플랫폼이 경쟁하는 가운데, 쿠팡플레이가 HBO 콘텐츠를 확보하면서 국내 OTT 시장의 판도가 크게 바뀔 것으로 보입니다. 이번 글에서는 HBO Max 오리지널의 대표작을 살펴보고, 쿠팡플레이에서 어떤 점이 달라지는지 정리해보겠습니다.HBO MAX 오리지널이란? HBO Max는 미국의 대표적인 프리미엄 콘텐츠 제작사인 HBO가 제공하는 스트리밍 서비스로, 탄탄한 스토리와 높은 퀄리티의 드라마, 영화, 다큐멘터리를 제작하는 것으로 유명합니다. 대표적인 HBO Max 오리지널 시리즈는 다음과 같습니다.  📺 라스트 오브..

최근 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 위고비(Wegovy)가 큰 화제가 되고 있습니다. 특히, 기존의 다이어트 방식으로 감량이 어려웠던 분들에게 새로운 대안으로 떠오르고 있는데요. 이번 글에서는 위고비의 효과, 부작용, 복용 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 위고비(Wegovy)란?위고비는 미국 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 비만 치료 주사제입니다. 주성분은 세마글루타이드(Semaglutide)로, 당뇨 치료제로 먼저 사용되었지만 체중 감량 효과가 뛰어나 비만 치료제로도 승인받았습니다.위고비는 1주일에 한 번 주사하는 방식으로, 식욕을 조절하고 포만감을 증가시켜 자연스럽게 음식 섭취량을 줄여줍니다.2. 위고비의 다이어트 효과위고비는 단순한 식욕 억제제가 아니라 뇌..

요즘 많은 유명인들을 보면 남녀를 막론하고 문신 한두개쯤은 가지고 있는데요. 이들에게 특히나 관심이 많은 청소년들도 불법 무허가 타투를 받고 후회하는 일이 많습니다. 타투를 받는 비용이 10만원이라면 지우는 비용은 100만원 이상이 들며 크기가 클수록 그 비용도 높아지게 되는데 순간의 선택으로 새긴 문신이 후회로 남아도 제거 비용때문에 부담이라면 경기도에서 무료로 문신을 제거할 수 있는 사업을 이용해보세요.지원 대상문신 제거를 원하는 경기도 거주 청소년(만 9세 ~ 24세) 중 아래 소득 기준을 충족하는 분들이 지원할 수 있습니다. 🔹 소득 기준기초생활수급자차상위계층중위소득 100% 이하 (2025년 건강보험료 납부액 기준)🔹 지원 제외 대상2022~2024년도 ‘위기청소년 상처제거 지원사업’에 선정..

2025년에 초·중·고등학교에 새로 입학하는 학생이라면, 각 지역에서 제공하는 입학지원금을 받을 수 있습니다!하지만 지원 대상과 금액이 지역별로 다르기 때문에, 미리 확인하고 신청하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 지역별 지원금 정보와 신청 방법을 한눈에 볼 수 있도록 정리해 보았습니다. 입학지원금이란?입학지원금은 초·중·고등학교 신입생들에게 지급되는 지원금으로, 학부모의 교육비 부담을 덜어주기 위한 제도입니다. 주로 교복, 학용품, 가방, 신발, 도서 등 입학 준비에 필요한 물품 구매에 사용할 수 있어요.신입생이라면 누구나 받을 수 있는 것은 아니고, 지역별로 대상과 금액이 다르니 반드시 확인해 보세요! 2025년 지역별 입학지원금 정리 지역명대상금액비고서울초·중·고 신입생초등학생 20만 원 / 중·..