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요양보호사는 신체적으로나 정신적으로 많은 에너지를 필요로 하는 직업입니다. 어르신들의 생활을 돕고 돌보는 과정에서 자신의 건강을 소홀히 하면 쉽게 지칠 수 있습니다. 따라서 요양보호사가 장기간 건강하게 일하기 위해서는 체력 관리와 정신 건강 관리가 필수적입니다. 오늘은 요양보호사를 위한 효과적인 건강 관리법을 소개해드리겠습니다.1. 신체 건강을 위한 관리법1) 올바른 자세 유지어르신을 부축하거나 침대에서 일으킬 때 허리를 구부리지 않고 무릎을 굽히는 습관을 들이세요.허리 보호대를 착용하면 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.적절한 스트레칭과 근력 운동을 통해 근육을 강화하세요.2) 규칙적인 운동 습관하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭)을 실천하세요.근력 운동(스쿼트, 팔굽혀펴기)으로 근육을..

요양보호사는 고령화 사회에서 점점 더 중요한 직업이 되고 있습니다. 하지만 자격증을 취득한 후 어디에서 어떻게 취업해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 오늘은 요양보호사 취업에 대한 내용을 소개할까 합니다.1. 요양보호사가 일할 수 있는 곳요양보호사는 다양한 환경에서 근무할 수 있습니다. 대표적으로 아래와 같은 곳에서 일할 수 있습니다.요양원(노인요양시설): 가장 일반적인 취업 장소로, 여러 어르신을 돌보는 환경입니다. 일정한 근무 시간이 정해져 있어 안정적인 근무를 원하는 분들에게 적합합니다.방문요양센터: 어르신의 가정을 방문하여 돌봄 서비스를 제공하는 형태로, 비교적 자유로운 일정 조정이 가능합니다. 그러나 이동이 많고, 개별 고객과의 관계 형성이 중요합니다.병원 및 재활센터: 환자의 일상생활을 돕는 ..

요즘 인터넷 쇼핑 많이 하시죠? 저도 가끔 이용하는 GS샵에서 또다시 개인정보 유출 사고가 터졌다고 합니다. 이번엔 무려 158만 건의 고객 정보가 유출되었고, 이름, 연락처, 주소, 이메일뿐만 아니라 개인통관고유부호 같은 민감한 정보까지 포함됐다고 하네요. 다행히 금융 정보는 유출되지 않았다고 하지만, 이미 이런 기본 정보만으로도 스미싱이나 보이스피싱 같은 2차 피해로 이어질 가능성이 크죠.     사실 우리나라에서 개인정보 유출 사고는 어제오늘 일이 아닙니다. 대표적인 사례만 몇 개 살펴봐도 그 규모가 어마어마해요.  2014년 카드사 정보 유출 사건이건 아마 다들 기억하실 거예요. KB국민카드, 롯데카드, NH농협카드에서 총 1억 건이 넘는 개인정보가 유출됐었죠. 카드사의 외주 직원이 정보를 몰래 ..

전기차 보급이 늘어나면서 충전요금에 대한 관심도 커지고 있습니다. 하지만 충전사업자마다 요금이 다르고, 시간대별·이용 조건에 따라 차이가 있기 때문에 제대로 비교하지 않으면 불필요한 비용을 지출할 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 주요 충전사업자의 요금을 비교하고, 가장 효율적으로 전기차를 충전하는 방법에 대해 알아보겠습니다.🚗 전기차 충전요금, 왜 차이가 날까?전기차 충전요금은 기본적으로 전력요금을 기반으로 하지만, 사업자마다 운영비, 정책, 멤버십 할인 등이 적용되면서 차이가 발생합니다.또한, 충전 방식(완속, 급속, 초급속)과 시간대(경부하, 중간부하, 최대부하)에 따라 요금이 달라지기 때문에 자신의 운행 패턴과 주 충전시간을 고려하여 최적의 요금제를 선택하는 것이 중요합니다. 🔋 충전사업자별 요..

지포스 5000 시리즈 품귀 현상, 왜 계속될까? – 4000 시리즈와 비교 분석엔비디아(NVIDIA)의 차세대 그래픽 카드 지포스(Geforce) RTX 5000 시리즈가 출시되면서, 다시 한번 품귀 현상이 이어지고 있습니다. RTX 4000 시리즈에서도 공급 부족과 높은 가격 문제로 많은 소비자들이 어려움을 겪었는데, 이번 5000 시리즈에서도 같은 현상이 반복되고 있죠.그렇다면 RTX 5000 시리즈의 품귀 현상은 왜 발생하는 걸까요? 그리고 앞선 RTX 4000 시리즈와 비교했을 때 어떤 차이점이 있을까요? 이번 글에서 자세히 분석해보겠습니다. 1. RTX 5000 시리즈 품귀 현상의 주요 원인① AI 시장 수요 급증최근 엔비디아는 게이밍 GPU뿐만 아니라 AI 및 데이터센터용 GPU 공급에 집중..

다이소 영양제, 왜 이렇게 저렴할까? 가격의 비밀과 품질 분석최근 다이소에서 판매하는 영양제가 저렴한 가격으로 주목받고 있습니다. 보통 건강기능식품이나 영양제는 약국이나 전문 매장에서 높은 가격에 판매되는데, 다이소에서는 몇천 원대의 저렴한 가격으로 구매할 수 있어 소비자들의 관심을 끌고 있습니다. 하지만 이런 낮은 가격이 가능한 이유는 무엇일까요? 품질에는 문제가 없을까요? 오늘은 다이소 영양제의 가격이 저렴한 이유와 주의할 점을 알아보겠습니다.  1. 저렴한 가격의 비밀은?다이소에서 판매하는 영양제의 가격이 저렴한 이유는 여러 가지가 있습니다.✔ 건강기능식품이 아닌 일반 식품대부분의 다이소 영양제는 '건강기능식품'이 아닌 '일반 식품'으로 분류됩니다. 건강기능식품은 식약처의 엄격한 기준을 통과해야 하..

다음은 2025년도 교사 호봉별 기본급을 8호봉부터 35호봉까지 정리한 표입니다.이후에도 40호봉이 넘어가면 근 호봉으로 기본급이 계속 올라가지만 우선은 35호봉까지 정리했습니다. 호봉 월 기본급 (원)8호봉2,392,0009호봉2,469,50010호봉2,568,90011호봉2,673,40012호봉2,781,80013호봉2,886,90014호봉2,985,70015호봉3,089,00016호봉3,171,40017호봉3,267,50018호봉3,339,80019호봉3,357,40020호봉3,363,30021호봉3,477,90022호봉3,592,40023호봉3,707,00024호봉3,821,50025호봉3,936,10026호봉4,050,60027호봉4,165,20028호봉4,279,70029호봉4,394,3003..

퇴직 후에도 활발하게 사회활동을 하고 싶다면 나라에서 지원하는 다양한 공공일자리 사업을 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 60세 이상 은퇴자를 위한 공공일자리 종류와 지원 방법을 정리해보았습니다.1. 공공시설 지원 일자리✅ 배움터지킴이: 초·중·고등학교에서 학생 안전 지도 및 출입 관리 업무 수행✅ 초등학교 급식도우미: 급식실에서 배식 및 정리 보조✅ 공공시설 관리원: 도서관, 주민센터, 문화센터 등에서 시설 관리 및 안내 업무✅ 체육시설 도우미: 공원 및 체육시설 내 질서 유지 및 이용객 지원  2. 지역사회 지원 일자리✅ 복지시설 지원: 노인복지관, 장애인복지관 등에서 행정 및 보조 업무✅ 경로당 관리 도우미: 경로당 운영 지원 및 시설 청소✅ 보육시설 지원: 어린이집, 유치원에서 보육 교사 보조3..

나이가 들어도 활발하게 사회 활동을 이어가고 싶은 분들을 위해 다양한 노인 일자리 사업이 운영되고 있습니다. 그중에서도 학교에서 근무할 수 있는 '배움터지킴이'는 안정적인 환경에서 의미 있는 역할을 수행할 수 있어 많은 분들이 관심을 갖는 일자리 중 하나입니다. 이번 글에서는 배움터지킴이가 하는 일과 지원 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.배움터지킴이란?배움터지킴이는 초등학교, 중학교 등에서 학생들의 안전한 등·하교를 돕고, 외부인의 무단 출입을 방지하는 역할을 하는 노인 일자리 사업 중 하나입니다. 학교의 보안과 질서를 유지하며, 학생들이 안전한 환경에서 학습할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다.  배움터지킴이의 주요 업무학교 출입 관리외부인의 무단 출입을 방지하고 방문객을 안내합니다.학생들의 ..

이병헌이 주연을 맡은 영화가 곧 개봉을 앞두고 있습니다. 이번 작품은 한국 바둑계의 전설, 조훈현 9단의 인생을 그린 영화로 많은 관심을 받고 있습니다. 바둑 팬들은 물론이고, 감동적인 실화 영화에 관심 있는 관객들에게도 주목받을 것으로 예상됩니다. 이번 영화가 왜 기대되는지, 어떤 점을 주목해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 영화 개요 – 조훈현, 바둑의 전설을 스크린에서 만나다조훈현 9단은 한국 바둑 역사에서 빼놓을 수 없는 인물입니다. 최연소 프로 입단, 세계 대회 석권, 그리고 바둑계의 대부로 불리는 그는 대한민국 바둑을 세계적인 수준으로 끌어올린 인물입니다. 이번 영화는 그의 어린 시절부터 프로 기사로서의 성장, 그리고 치열한 경쟁 속에서 살아남기 위한 도전을 사실적으로 담아낼 예정입니다...