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안녕하세요, 여러분!오늘은 서울시에서 새롭게 시작하는 실버카(노약자용 보행보조기) 대여 시범사업을 소개하고, 우리나라에서 노인들을 위해 제공되는 다양한 지원 사업과 금전적 혜택에 대해 정리해 드릴게요. 노후를 보다 편리하고 풍요롭게 보낼 수 있는 정보를 한눈에 확인해 보세요! 서울시 실버카 대여 시범사업이란?서울시는 2025년 4월부터 거동이 불편한 어르신들을 위해 실버카 대여 시범사업을 시작합니다. 이 사업은 광진구, 도봉구, 중랑구 3개 자치구의 경로당, 복지관, 동주민센터에 740대, 그리고 시립 노인종합복지관에 190대, 총 930대의 실버카를 배치해 무료로 대여해 주는 프로젝트예요. 예산은 총 2억 8천만 원이 투입되었고, 어르신들의 이동 편의를 높이고 경제적 부담을 줄이는 데 목적이 있습니다...

매년 건강을 점검하기 위해 받는 건강검진, 하지만 제대로 알고 받는 사람이 생각보다 많지 않습니다. 2025년 달라진 건강검진 항목과 무료로 받을 수 있는 건강검진 혜택을 알기 쉽게 정리했습니다.  건강검진, 왜 꼭 받아야 할까?아직 건강검진을 한 번도 받지 않았다면 지금부터라도 시작하는 게 중요합니다. 건강검진은 각종 질병을 조기에 발견해 빠르게 대응할 수 있도록 돕습니다. 특히 암이나 심혈관 질환 등 중증 질병은 초기 단계에서 발견하면 치료 효과가 높고 생존율 또한 현저히 증가합니다. 매년 또는 정해진 주기로 건강검진을 받는 것은 미래의 자신을 위한 가장 확실한 투자입니다.  연령별 필수 검진 항목 정리20대~30대: 스트레스 검사, 우울증 검사, 간염검사 등40대~50대: 위내시경, 대장암 검사, ..

최근 경기 침체가 장기화되면서 헬스장 운영 중 갑작스러운 폐업(일명 '먹튀') 사례가 급증하고 있습니다. 이러한 피해는 고스란히 아무 잘못 없는 소비자에게 돌아가기 마련인데요. 오늘은 헬스장 먹튀로 인한 피해를 예방할 수 있는 몇 가지 방법과 각 방법이 어떤 상황에서 특히 도움이 되는지를 소개해 드리겠습니다.1. 장기 등록보다는 단기 등록 이용하기헬스장이 갑자기 폐업하는 상황에서 가장 큰 피해는 장기 이용권을 미리 결제한 소비자에게 발생합니다. 따라서 가능하면 3개월 이하의 단기 이용권을 구매하거나 월 단위 결제를 권장합니다.헬스장 운영 상태가 불확실하거나 새로 오픈한 지 얼마 안 된 곳을 이용할 때 효과적입니다.2. 카드 할부 결제 이용하기한 번에 현금으로 장기 이용권을 결제하기보다는 신용카드 할부 결..

헬스장에서 머신 운동을 하면 프리웨이트보다 비교적 안전하다고 생각하기 쉽지만, 잘못된 자세로 하면 오히려 부상의 위험이 커질 수 있습니다! 오늘은 헬스장에서 자주 하는 머신 운동 중에서 특히 부상을 조심해야 할 운동과 올바른 자세를 정리해볼게요.1. 레그 익스텐션 (Leg Extension) – 무릎 부상 주의! 잘못된 자세무릎을 완전히 펴면서 잠그는 동작너무 무거운 무게로 운동좌석 조절을 잘못해서 무릎 위치가 머신 축과 맞지 않음올바른 운동법무릎을 완전히 펴지 말고 살짝 굽힌 상태 유지적절한 무게로 천천히 조절하면서 진행머신의 좌석을 조정해서 무릎과 머신의 회전축이 일직선이 되도록 맞추기2. 레그 프레스 (Leg Press) – 허리와 무릎 부상 주의! 잘못된 자세허리가 패드에서 뜨는 경우무릎을 너무 ..

요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로를 호소하는 사람들이 늘어났습니다. 다른 신체기관과 달리 눈은 한번 망가지면 다시 복원되지 않기때문에 평소에 눈 건강을 스스로 지켜주어야 하는데요. 그래서 준비했습니다. 간단한 스트레칭만으로도 눈의 피로를 크게 줄일 수 있는 일상 속 눈 피로 해소 스트레칭 방법 5가지!!!  단, 이 글을 볼때 모니터로 본다면 적당한 거리를 띄우고 스마트폰으로 본다면 어둡지 않은곳에서 봐주세요.  눈 굴리기 운동눈을 천천히 시계 방향으로 크게 3번 돌린 후 반대 방향으로도 3번 돌려줍니다.눈 근육의 긴장을 완화하고, 안구건조증 예방과 시력 개선에 도움을 줍니다. 손바닥 온찜질  손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 후 눈 위에 가볍게 올리고 1분 정도 휴식합니다.눈의 혈액 순환을 ..

최근 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 위고비(Wegovy)가 큰 화제가 되고 있습니다. 특히, 기존의 다이어트 방식으로 감량이 어려웠던 분들에게 새로운 대안으로 떠오르고 있는데요. 이번 글에서는 위고비의 효과, 부작용, 복용 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 위고비(Wegovy)란?위고비는 미국 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 비만 치료 주사제입니다. 주성분은 세마글루타이드(Semaglutide)로, 당뇨 치료제로 먼저 사용되었지만 체중 감량 효과가 뛰어나 비만 치료제로도 승인받았습니다.위고비는 1주일에 한 번 주사하는 방식으로, 식욕을 조절하고 포만감을 증가시켜 자연스럽게 음식 섭취량을 줄여줍니다.2. 위고비의 다이어트 효과위고비는 단순한 식욕 억제제가 아니라 뇌..

2049년 대한민국의 65세 이상 고령인구는 약 1,890만 명에 이를 것으로 예상됩니다. 이후 고령인구는 정점을 유지하다가 2066년부터 소폭 감소할 전망입니다. 이처럼 빠르게 증가하는 고령인구는 사회 전반에 걸쳐 큰 영향을 미치며, 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 그렇다면 고령화가 가져올 사회적, 경제적 변화는 무엇일까요?연도별 고령인구 (65세이상) 연도 인구수 연도 인구수 연도 인구수 연도 인구수 연도 인구수 1960      726,4501961      750,8811962      782,7161963      816,1681964      845,1351965      881,0831966      926,6341967      927,9241968      932,9371969    ..

현대인들은 건강을 중요하게 여기지만, 혈당 스파이크(blood sugar spike)에 대한 경각심은 상대적으로 낮습니다. 하지만 혈당 스파이크는 단순히 피로감이나 일시적인 불편함을 초래하는 것이 아니라, 장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 우리가 쉽게 간과하는 혈당 스파이크가 어떤 위험을 초래하는지, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 고탄수화물 식사를 했을 때 발생하는데, 정제 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 이후 인슐린 분비로 인해 혈당이 급격히 떨어지면서 피로감, 졸음, 허기 등을 유발합니다.왜 위험할까?혈당이 급격..

겨울만 되면 가려움 때문에 정말 힘든 분들이 많으시죠. 저 역시 그 중 한 사람이었어요. 겨울철이면 낮에는 아무렇지도 않은데 꼭 밤만 되면 피부가 건조해지면서 다리와 팔에 가려움이 심해지고 덕분에 잠도 제대로 자지못하고 가려움이 있는 팔과 다리를 긁어 피딱지가 떨어질 날이 없지요. 물론 지금도 피딱지는 있는데 이것때문에 네이버에만 가려움증 예방 로션이라고 치면 수많은 제품들이 나오는데 전부 다 써봐도 저는 효과를 전혀 보지 못했는데 이번에 해외구매로 산 유세린 수딩 크림은 정말 도움이 되었어요.(너무 건조해서 문제인가 해서 전 노인전용 수분 로션까지 사봤어요...-,.- 그래도 효과는 0% ㅠ.ㅠ)   지금도 물론 밤만 되면 가려움에 잠을 깨고 긁기 일쑤지만 이걸 발라주면 증상이 사라져서 잠은 잘 수 있..

전립선암은 전 세계적으로 남성들에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. 특히 50세 이상 성인 남성의 상당수가 유발 인자를 가지고 있어 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 전립선암의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법까지 알아보겠습니다.전립선암이란?전립선암은 남성의 생식기관인 전립선에서 발생하는 악성 종양입니다. 주로 서서히 진행되며, 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 조기 발견하면 치료 성공률이 높아 정기적인 검진이 중요합니다. 반면 증상이 초기에 느껴지지 않기때문에 검사를 통해 발견하지 않고 추후에 증상이 느껴진다면 암의 전이가 상당기간 진행되었을 확률이 높아 검진이 무엇보다 중요합니다.전립선암의 원인과 위험 요인전립선암의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 몇 가지 주요 위험 요인이 ..